Ní féidir a chinneadh cé acu is gá croí pillow a athsholáthar de réir a aoise amháin. Ba cheart go mbreithneodh measúnú cuimsitheach trí tháscaire intomhaiste: dífhoirmiúchán fisiciúil, sláinteachas, agus aiseolas coirp. Seo modhanna sonracha agus praiticiúla chun é seo a chinneadh:
Tástáil Feidhmíochta Tacaíochta Fisiceach (Croí-Tháscaire)
Tástáil Fillte agus Aischeangail: Fill croí an philiúir ina dhá leath agus fág ar feadh 30 soicind é. Breathnaigh ar a théarnamh tar éis duit an fhilleadh a scaoileadh:
Gnáth: Filleann an croí pillow den chuid is mó ar a chruth bunaidh laistigh de 10 soicind.
Athsholáthar ar Riachtanais: Léiríonn aife mall nó creathanna suntasacha tuirse ábhartha agus tacaíocht laghdaithe.
Tástáil Aisghabhála Brú: Brúigh go daingean ar an láthair céanna ar an gcluasán agus é a fhágáil ar feadh 24 uair an chloig:
Má tá an airde aisghafa níos mó ná 1.5cm níos ísle ná an airde bunaidh, léiríonn sé laghdú suntasach ar fheidhmíocht comhbhrú agus éagumas chun tacú go héifeachtach leis an spine ceirbheacs.
Laghdú ar Inoiriúnaitheacht Staidiúir Chodlata
Agus tú ag luí ar do dhroim, doirteann an ceann ró-dhomhain nó crochadh gan tacaíocht, rud a fhágann go bhfuil easpa tacaíochta muineál ann. Agus tú ag luí ar do thaobh, brúnn an gualainn isteach sa philiúir, rud a fhágann mí-ailíniú ceann agus muineál, agus pian ghualainn nuair a dúisíonn tú. D'fhéadfadh pian muineál agus minicíocht mhéadaithe muineál righin a léiriú nach bhfuil an pillow in ann cuaire nádúrtha an spine ceirbheacs a choinneáil a thuilleadh.
Comharthaí Sláinteachais agus Aosaithe (Rioscaí Sláinte)
Buí agus Stains Soiléir: Is éard is cúis le paistí buí ar chroílár an philiúir nach féidir a ní a ghlanadh ná dul i bhfód fadtéarmach agus ocsaídiú allais agus sebum, rud a chruthaíonn áit pórúcháin do mites agus baictéir.
Boladh Marthanach: Fanann boladh géar, musty, nó tais fiú tar éis an pillowcase a ní, rud a léiríonn fás miocróbach taobh istigh den chroí pillow atá deacair a bhaint le haeráil rialta.
Clúmpáil, Laghdú, nó Líonadh a Sheoladh:
cnapáin nó blúirí crua i cúr cuimhne; púdarú nó scoilteadh ar dhromchla piliúir laitéis; laghdaigh lochta agus titim pháirteach sna piliúir síos; cabhlacha ruán briste nó clumped. Léiríonn siad seo go léir aosú ábhartha agus teastaíonn athsholáthar láithreach.